El 70% de los ataques cardíacos fuera del hospital ocurren en el hogar, si sabe administrar RCP podrá salvar la vida de un hijo, pareja o padres. Foto: Buena Vibra Existen muchas personas que, por miedo a hacerle daño a una víctima de paro cardíaco, no administran RCP (reanimación cardiopulmonar) o porque no saben cómo se hace, lo cual disminuye mucho la probabilidad de vida del afectado. Pero, ¿qué pensarías si con una canción representativa, que todas las generaciones conocen, puedes ayudar a salvar vidas?, bueno, en Vive Saludable, te contamos que con la famosa agrupación Bee Gees al ritmo de su éxito “Stayin’ Alive” que marcó toda una década de los 70´s, cargadas de muchos cambios en la forma de vestir y de bailar, puedes hacerlo. Pero en esta oportunidad aprenderemos cómo hacer una RCP con esta canción. ¿Cómo se hace una RCP? RCP consiste en que la sangre siga bombeándose a través del corazón cuando no respira de manera normal. Existe el mito de que se aplica s

Computadores, cámaras, televisores, entre otros elementos electrónicos avaluados en $1.225 millones, fueron entregados a la Policía y Fiscalía del departamento. Gobierno Departamental, entregó a la Policía Departamento Tolima, Policía Metropolitana y Fiscalía elementos tecnológicos avaluados en $ 1.225 millones, algunos de los elementos entregados son: Equipo móvil forense, una unidad de inteligencia e interceptación de señal de celular, laboratorio forense, servidores de última tecnología para la digitalización y custodia de la denuncias, dotación con computador de última tecnología a las salas de reacción entre otros elementos que permitirán que los procesos de investigación sean más eficientes. Asimismo, en el marco a este evento se desarrolló la Feria Tecnológica “TIC de la Seguridad” en la cual las distintas especialidades de la Fiscalía, la Policía Departamento Tolima, la Policía Metropolitana de Ibagué presentaron la oferta institucional donde se mostró los avances

Luego de cumplirse un año del fallecimiento de ‘Sarita’ la menor de Armero Guayabal, se ha incrementado el reporte de denuncias por el delito de abuso sexual en el departamento. La Gobernación del Tolima con el fin de fortalecer las acciones en seguimiento a la ruta de prevención de la violencia sexual y atención integral en casos de abuso sexual de niños, niñas y adolescentes; esto con el fin de defender sus derechos. Esta acción es liderada por las secretarías de Salud e Interior, en trabajo articulado con ICBF, Medicina Legal, defensoría del Pueblo, comisarías de familia, fiscalía, hospitales, alcaldías, policía de infancia y adolescencia, haciendo presencia en 21 municipios. La secretaria de Salud Sandra Liliana Torres indicó que “hasta la semana 15 del 2018 se han presentado 531 denuncias reportadas de victimas de violencias de abuso y maltrato, la secretaria de salud e Interior hacen seguimiento a todos estos casos presentados, garantizando la atención oportuna y el

Conocer más sobre los efectos negativos de comer en la noche podría ayudarte a mejorar tus hábitos y a sentirte mejor. Comer mucho por las noches tiene consecuencias negativas para su organismo, ya que todo en exceso es malo, lo más recomendable es que cene con medida para gozar de buena salud. Además, si quiere terminar con este problema de raíz, todo lo que debe hacer es cambiar su estilo de vida y cenar más temprano.   Consecuencias de comer mucho de noche o a la madrugada          Su digestión se vuelve lenta y pesada.          Le causa agrieras.           Le ocasiona dolor del estómago y acidez.           La comida le puede caer mal a su estómago, por lo que le puede causar diarrea.           Le dan ganas de levantarse al baño, ya sea a media noche, en la madrugada o la hora que sea.           Acumula grasas en su cuerpo. Con el riesgo de engordar.           Siente su cuerpo pesado, por la comida ingerida.           Sube de peso ya que al dormir no quem

Si eres de las mujeres que usa lentes y   no puedes lucir una mirada llamativa,   en el siguiente artículo te enseñaremos algunos consejos muy prácticos para que maquilles tus ojos y luzcas una mirada mucho más expresiva. Para muchas mujeres los ojos son la parte más atractiva, pero muchas no pueden destacarlos porque utilizan lentes y estos tapan su mirada. No obstante el uso de anteojos puede ser por causas médicas, pero por eso, no es una excusa ni deben inferir con que realcen la belleza de tu rostro. A continuación te enseñaremos cómo destacarlos a través del maquillaje para estar siempre radiante. Primero que todo tienes que observar muy bien tus lentes para saber el tamaño, si su marco es delgado o grueso, y el efecto que tiene el cristal sobre tus ojos, es decir si lo hace ver grandes o pequeños. Con esto sabremos cómo debemos aplicar el maquillaje. Ojos pequeños Si tus lentes hacen que tus ojos se vean pequeños, para evitarlo puedes aplicar delineador

No hay que negar que uno de los atractivos más bonitos del cuerpo masculino es un abdomen bien marcado, sin duda practicar los abdominales oblicuos es la mejor alternativa para tener un vientre bello y saludable.   Trabajar la zona abdominal requiere de gran esfuerzo, pero es necesario que te enfoques en esta zona media del cuerpo ya que tiende a salir barriga y gorditos. No obstante te contamos los mejores ejercicios lograr un abdomen bien marcado y una cintura atractiva. Es importante que realices rutinas diarias de ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen. En este caso hablaremos de los abdominales oblicuos, el cual es el músculo que se sitúa en los laterales de la zona media, no obstante para un buen fortalecimiento es necesario un   trabajo con repeticiones pausadas, esto es esencial para lograr un abdomen fuerte y un tronco definido. El continuo trabajo de esta zona muscular no sólo permite movimientos ágiles y más seguros, sino que también, moldea la

Los retenedores son ideales cuando se terminan los tratamientos de ortodoncia, puesto que los dientes tienden a tener memoria y regresar a su posición inicial. Foto: Bonomédico Hoy en día los tratamientos de ortodoncia han cambiado la vida de millones de personas alrededor del mundo. Ya sea porque mejoró su autoestima, aspecto o cumplió con un estándar en salud. Al finalizar cualquier tratamiento es clave contar con ciertos cuidados para no echar a perder todos los cambios conseguidos gracias a la ortodoncia. Para ello existen los retenedores, que hacen que los dientes permanezcan en el sitio en que quedaron luego del procedimiento odontológico. Cualquier paciente que ha tenido que llevar brackets, por ejemplo, tendrá que llevar un retenedor por un tiempo, según el estimado por el doctor. Hay dos tipos de retenedores, los fijos y removibles, los cuales cada uno tiene sus propios beneficios, conoce cuál se acomoda más para tu condición. Tipos de retenedores Esta es

Durante la jornada especial de atención veterinaria realizada por la Alcaldía Municipal y el centro comercial Acqua, caninos y felinos recibieron servicios como vacunas contra la rabia, consulta, vitaminas y desparasitantes. Foto: Alcaldía de Ibagué El pasado sábado se llevó a cabo la ‘Jornada de vacunación y diagnóstico animal’ organizada por la Secretaría de Salud Municipal y el Centro de Protección Animal (CAPA), iniciativa que se adelantó con la finalidad de poder brindar de manera gratuita una consulta veterinaria, para que los ibaguereños que tienen sus mascotas, pudieran llevarlas allí para ser diagnosticadas. Gelver Dimas Gómez, secretario de Salud de Ibagué, manifestó que esta jornada se llevó a cabo con el objetivo de brindar atención gratuita a los caninos y felinos de la ciudad, promover el cuidado responsable de mascotas y concientizar a los ibaguereños acerca de la importancia del bienestar animal. “En esta actividad logramos vacunar a 34 felinos hembras y

Al momento de vestir para algún evento especial, una ceremonia, ir al trabajo o simplemente para dar un atuendo a nuestro cuerpo; la decisión puede sopesarse durante mucho tiempo. Hay prendas de vestir que siempre nos van a ayudar a salir de un aprieto al momento de elegir el atuendo ideal para la ocasión. Esas son las más útiles y necesarias, que deben estar en cualquier guardarropa femenino. Te contamos a continuación en este listado algunos para que no te olvides de incluirlos si aún no los tienes: Sandalias Son prácticas y sobretodo cómodas, siempre ideal para entornos con climas cálidos. Abrigo negro Es clave para cualquier ocasión, ya sea formal o informal, un abrigo negro no deberá faltar Vestido Negro Seguimos por el color negro, y un aliado irreemplazable  es un vestido totalmente negro, largo o corto, pero siempre debe estar en el guardarropa. Vestido blanco Así como debe haber un negro, también para balancear tu ropero, de

Este 19 de abril, la Administración Municipal y el IMDRI celebrarán Día mundial de la bicicleta con el inicio de ExpoBici, la primera feria en Ibagué que promueve el uso de los medios alternativos de transporte.   Foto: Alcaldía de Ibagué Durante 4 días, los diferentes colectivos de bicicleta de la capital del Tolima se reunirán en el centro comercial La Estación para realizar charlas sobre la bicicleta y realizar actividades alusivas a este medio de transporte sostenible. La programación inicia el 19 de abril con un bicipaseo nocturno a las 6:00 de la tarde, desde la plaza de Bolívar hasta el c.c. La Estación, donde se llevará a cabo el primer recorrido por la ExpoBici. El viernes 20 se realizará una charla sobre la política de movilidad sostenible y el comportamiento que debe tener un ciclista en las calles. La jornada finalizará con una clase de bici-zumba a las 6:00 de la tarde con instructores del gimnasio Bodytech.   El 21 de abril, los niños y niñas int

En algunas ocasiones dejamos pasar el desayuno. Sin embargo, comer poco o saltear esa comida puede afectar nuestra salud, ya que después de una larga noche debemos alimentar nuestro cuerpo con los nutrientes indispensables para aportar energía a nuestro organismo. Tomarse el tiempo para comer un desayuno equilibrado puede tener importantes beneficios, ya que el desayuno puede ayudar a controlar tu peso y mejorar tu ingesta de nutrientes, no obstante muchas veces, la mayoría de las personas no desayunamos por falta de tiempo, optando por alimentarnos con comida chatarra o lo que encontremos de paso. Sin embargo, la correcta selección de alimentos es esencial para ayudar a cuidar la salud y prevenir enfermedades. Es indispensable que te exijas y siempre escojas lo mejor ya que te vas a beneficiar. Te contamos algunas alternativas para lograr que tengas una alimentación saludable. Fibra para la buena digestión Para tener buena digestión es importante incorporar una fi

Muchas personas del mundo se han sometido a alguna cirugía estética, la mayoría lo hace para verse bello y joven. Además es considerada una alternativa útil y rápida a la hora de cambiar el aspecto físico, entre otras, como subir la autoestima.  Someterse a una cirugía estética es una alternativa que millones de personas han escogido por uno u otro motivo. No obstante, recurrir a ella es una buena decisión siempre y cuando la salud mental y física del paciente sea la más adecuada. Así pues, esta necesidad de querer verse mejor, más joven, con más atractivos, son muchas de las razones por las que muchos deciden realizarse alguna cirugía estética. Sin embargo, es necesario que consideres que si vas a operarte no lo hagas nada más por agradar a los demás o por ser aceptados y admirados, porque tu atención se centrará solo en el físico y empezarás a descuidar tu esencia y valor como persona. ¿Te quieres realizar un procedimiento estético? Es normal que todos queramos v

Según la biorretroalimentación, nuestro organismo nos envía claras señales si existen ciertos problemas de salud en nuestro interior. Foto: 8D NLS El biofeedback o biorretroalimentación es una terapia reciente donde podremos obtener el máximo rendimiento de nuestro cuerpo, algo similar a lo que apuestan muchos deportistas. Su origen Su origen data del siglo XX, gracias al profesor de la Universidad de Chicago, José Kamiya, quien se dio cuenta que se pueden controlar las ondas cerebrales y, por tanto, procesos psicofisiológicos. A partir de allí, empezó a perfeccionar la técnica, hasta que 15 años después, Barry Sterman, la usó con fines terapéuticos. Pues bien, este tratamiento brinda un mayor autocontrol de las variables fisiológicas que condicionan el estado de salud. El mismo organismo aporta información, la cual, si sabemos percibir y saber qué significa, podremos obtener bondadosos resultados. ¿Cómo es la biorretroalimentación? En su primera fase mide

Sabemos que es una tarea difícil encontrar a un profesional, que cuide y proteja tanto como nosotros a nuestros amigos de cuatro patas. Foto: Pixabay Al momento de elegir a un veterinario de confianza para nuestra mascota, es necesario analizar varios elementos, ya que tratará a un miembro más de nuestra familia. Seguramente se te pasa por la cabeza inquietudes con quien dejar tamaña responsabilidad, como cuando se deja a nuestro  pequeño hijo al cuidado de una niñera o de algún doctor para tratar alguna enfermedad, bueno, así piensa más de un dueño mascotas al pensar en el médico veterinario ideal. Usa los siguientes criterios para saber si has encontrado al mejor aliado para la salud de tu amigo de cuatro patas: ¿Es ordenado, limpio y tiene un consultorio bien equipado? Averigüe todos los servicios que ofrecen como cirugía, odontología, rayos x o servicios de laboratorio, así como emergencias. En caso tal de que no haya alguno de estos servicios, debe c