Cualquier persona puede practicar el running, conozcamos más de este
ejercicio que gana cada vez más adeptos y cómo la medicina alternativa resulta
su gran aliada.
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Es cada vez más notorio la gran afluencia de corredores en las ciudades
y campos, que salen en grandes grupos a practicar el denominado ‘running’, que
es el simple acto de correr progresivamente.
Es un deporte inherente a la naturaleza humana, pero que las personas
con cardiopatías severas, lesiones traumáticas y/o déficit respiratorios graves
no pueden practicarlo. Por ello es importante realizarse todo un chequeo médico
antes de iniciar con esta actividad física.
Beneficios del running
Por supuesto quienes lo practican desean algún día estar entre la elite
mundial, pero deben tener un trabajo de entrenamiento planificado si quieren
tener resultados consistentes y fuertes. En el running no existen “atajos” para
obtener resultados rápidos y fáciles, el camino más corto es el del
entrenamiento fuerte, la constancia y perseverancia durante una
temporada.
Para poder llegar a la cumbre en este deporte, se debe entrenar de forma
continua durante diez mil horas, es decir, un mínimo de tres horas al día por
cerca de 8 años. Así que muévase, entrene duro, tenga un descanso activo y haga
rodajes largos.
Entre sus beneficios a la salud del corredor son varios, como:
- Mejora del sistema
cardiovascular y pulmonar.
- Conserva los
tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos.
- Lubrica
articulaciones.
- Facilita las
digestiones y regula el apetito.
- Mejora la calidad
del sueño, debido al post esfuerzo
- Pone en forma tu
cuerpo y brinda autoestima.
- Combate la
osteoporosis y la celulitis.
- Ayuda a mejorar
habilidades sociales, tras el contacto con diferentes corredores.
La medicina alternativa, aliada perfecta
La medicina alternativa resulta una opción ideal cuando la medicina
convencional no puede solucionar problemas en la salud.
Las terapias alternativas son usadas por varios corredores alrededor del
mundo, por su enfoque humano y personalizado; además de que trata con mayor
eficacia las lesiones que se producen por practicar el running.
Es aquí cuando aparece la terapia de la visualización, donde a través de
la mente se recrean imágenes con el propósito de curar y sanar. Pero también es
valiosa cuando el corredor quiere manejar el estrés, o reducir los síntomas de
lesiones graves o disminuir la ansiedad. No tiene esta terapia ningún
efecto contraproducente y cualquiera puede usarla.
Suena fantasioso, pero la mente es muy poderosa y desempeña un papel
clave en el running.
Sebastián Calderón
Triana
Vive Saludable
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