Riesgos de dietas de adelgazamiento para la salud bucal

Al momento de iniciar una dieta para adelgazar, se dejan de consumir nutrientes esenciales para nuestro organismo, y también para nuestros dientes y encías; te contamos por qué no debes seguir estas “dietas exprés”.

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Al momento de querer iniciar cualquier dieta, para bajar peso de una buena vez, sin tener en cuenta observaciones médicas, se puede ver perjudicado seriamente su organismo, y para rematar, sus dientes y encías pueden malograrse por esa decisión.

Las denominadas “dietas exprés”, suelen prescindir de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, y por supuesto para una buena salud bucal. En Vive Saludable te contamos los riesgos que corren quienes realizan estas prácticas peligrosas y qué dieta es la adecuada para lucir unos dientes y encías sanas.

Relación salud bucal y alimentación

Existe una relación clara entre la alimentación y la salud bucodental, puesto que la boca es el primer lugar donde los alimentos comienzan a descomponerse químicamente, con la masticación y la salivación.

Por este motivo, la dieta que se elija debe ser rica en calcio, fósforo, fibra, y vitaminas A, C, B2, B3 o B12. Pero abundan las dietas poco saludables, que no tienen las proteínas necesarias, como por ejemplo la dieta de la piña,  la alcachofa o  la pasta que son bajas en grasas; están las ricas en proteínas como la Dukan, la Atkins, la Montignac, y las disociadas, que también dejan a un lado nutrientes esenciales.

La vitamina D es primordial para la salud bucal, ya que absorbe calcio; si el cuerpo no lo hace, los dientes y huesos comenzarán a desgastarse. También ingerir grasa no es del todo malo, porque ésta contribuye a la producción de dopamina, lo que mejora el estado de ánimo; la ausencia de ácidos grasos como el Omega 3, da lugar al aumento de estrés y ansiedad, lo que puede terminar en bruxismo.

Efectos de seguir dietas exprés

Existen efectos adversos al seguir una dieta con pocos nutrientes, en Vive Saludable, te los contamos:

-          Mal Aliento. La cetosis se provoca por las dietas bajas en hidratos de carbono, y es una clara señal que el organismo está quemando grasas, lo que se traduce en un aliento parecido al de la acetona.

-          Déficit vitamínico. Aparecen infecciones por la reducción de la salivación, también puede alterar el sentido del gusto.

-          A parte de ello, se puede dar pie a la gingivitis y periodontitis, afecta el sistema inmunológico y dificulta la absorción de calcio.

Antes de emprender una nueva dieta es necesario que consulte con su médico y dentista de confianza.

Sebastián Calderón Triana

Vive Saludable