Al momento de iniciar
una dieta para adelgazar, se dejan de consumir nutrientes esenciales para
nuestro organismo, y también para nuestros dientes y encías; te contamos por
qué no debes seguir estas “dietas exprés”.
Pixabay
Al momento de querer iniciar cualquier dieta, para bajar peso de una
buena vez, sin tener en cuenta observaciones médicas, se puede ver perjudicado
seriamente su organismo, y para rematar, sus dientes y encías pueden malograrse
por esa decisión.
Las denominadas “dietas exprés”, suelen prescindir de nutrientes
esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, y por supuesto para una
buena salud bucal. En Vive Saludable te contamos los riesgos que corren quienes
realizan estas prácticas peligrosas y qué dieta es la adecuada para lucir unos
dientes y encías sanas.
Relación salud bucal y alimentación
Existe una relación clara entre la alimentación y la salud bucodental,
puesto que la boca es el primer lugar donde los alimentos comienzan a
descomponerse químicamente, con la masticación y la salivación.
Por este motivo, la dieta que se elija debe ser rica en calcio, fósforo,
fibra, y vitaminas A, C, B2, B3 o B12. Pero abundan las dietas poco saludables,
que no tienen las proteínas necesarias, como por ejemplo la dieta de la piña,
la alcachofa o la pasta que son
bajas en grasas; están las ricas en proteínas como la Dukan, la Atkins, la
Montignac, y las disociadas, que también dejan a un lado nutrientes esenciales.
La vitamina D es primordial para la salud bucal, ya que absorbe calcio;
si el cuerpo no lo hace, los dientes y huesos comenzarán a desgastarse. También
ingerir grasa no es del todo malo, porque ésta contribuye a la producción de
dopamina, lo que mejora el estado de ánimo; la ausencia de ácidos grasos como
el Omega 3, da lugar al aumento de estrés y ansiedad, lo que puede terminar en
bruxismo.
Efectos de seguir dietas exprés
Existen efectos adversos al seguir una dieta con pocos nutrientes, en
Vive Saludable, te los contamos:
- Mal Aliento. La cetosis se provoca por las dietas bajas en hidratos de carbono, y es
una clara señal que el organismo está quemando grasas, lo que se traduce en un
aliento parecido al de la acetona.
- Déficit vitamínico. Aparecen infecciones por la reducción de la
salivación, también puede alterar el sentido del gusto.
- A parte de ello, se puede dar pie a la gingivitis y periodontitis,
afecta el sistema inmunológico y dificulta la absorción de calcio.
Antes de emprender una nueva dieta es necesario que consulte con su
médico y dentista de confianza.
Sebastián Calderón Triana
Vive Saludable
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