Efectos negativos de comer en la Noche o madrugada

Conocer más sobre los efectos negativos de comer en la noche podría ayudarte a mejorar tus hábitos y a sentirte mejor.

Comer mucho por las noches tiene consecuencias negativas para su organismo, ya que todo en exceso es malo, lo más recomendable es que cene con medida para gozar de buena salud.

Además, si quiere terminar con este problema de raíz, todo lo que debe hacer es cambiar su estilo de vida y cenar más temprano.

Consecuencias de comer mucho de noche o a la madrugada

Su digestión se vuelve lenta y pesada.
Le causa agrieras.
Le ocasiona dolor del estómago y acidez.
La comida le puede caer mal a su estómago, por lo que le puede causar diarrea.
Le dan ganas de levantarse al baño, ya sea a media noche, en la madrugada o la hora que sea.
Acumula grasas en su cuerpo. Con el riesgo de engordar.
Siente su cuerpo pesado, por la comida ingerida.
Sube de peso ya que al dormir no quema calorías.
Se siente muy panzón.
No sabe cómo acomodarse para dormir, ya que está lleno y no logra tener una posición adecuada.
Suele tener pesadillas, durante su sueño.
No puede conciliar el sueño.
Su cuerpo no tiene un descanso adecuado.

Por las consecuencias mencionadas, se recomienda que cene 2 o 3 horas antes de irse a dormir para digerir bien los alimentos, en caso de cenar consuma alimentos de fácil digestión.

Viviany López

Vive Saludable

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