Beneficios de la manzana para tu salud

Las manzanas cuentan con nutrientes naturales además de un estándar bajo en calorías, esta fruta es la indicada si estás llevando a cabo una dieta puesto que, te ayudará a calmar la ansiedad y el hambre en los momentos adecuados; al igual aporta múltiples beneficios para tu salud.

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La manzana es un alimento que contiene potasio, además de esto sus beneficios son innumerables a la hora de cuidar la salud, alguno de estos son los siguientes:

• Las manzanas ayudan a reducir el colesterol, gracias a que contiene una fibra soluble llamada pectina.

• Reducen el riesgo de un ataque cardiaco, puesto que contienen potasio y mineral.

• Ayudan en los problemas de estreñimiento o diarrea.

• Es un alimento totalmente natural bajo en calorías, siendo el adecuado para comer a cualquier hora del día.

Por otra parte, esta fruta es la adecuada a la hora de implementar una dieta, ya que al iniciar cualquier procedimiento para bajar de peso siempre se presenta el problema de ansiedad y en muchas ocasiones el hambre, pero como este fruto es bajo en calorías, tiene nutrientes y a su vez quita el apetito es conveniente su consumo.

Asimismo, las manzanas contienen altas cantidades de agua que ayudan a hidratarse de manera sana y fácil, además, las vitaminas y minerales que estas traen regulan el funcionamiento de nuestro organismo.

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De esta manera, se ha comprobado mediante estudios que al consumir dos manzanas diarias verdes ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares, además de ser un alimento muy importante en la implementación de adelgazamiento.

Por esta razón se recomienda ingerir una manzana acompañada de una botella de agua, con el fin de quitar el hambre entre otras y a su vez se eviten las tentaciones de otros alimentos que pueden contener bastantes calorías. ¿Implementarías esta fruta en tu dieta?

Luisa Fernanda Robayo Molina

Vive Saludable