La medicina alternativa: el aliado perfecto para el Running

Cualquier persona puede practicar el running, conozcamos más de este ejercicio que gana cada vez más adeptos y cómo la medicina alternativa resulta su gran aliada.

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Es cada vez más notorio la gran afluencia de corredores en las ciudades y campos, que salen en grandes grupos a practicar el denominado ‘running’, que es el simple acto de correr progresivamente.

Es un deporte inherente a la naturaleza humana, pero que las personas con cardiopatías severas, lesiones traumáticas y/o déficit respiratorios graves no pueden practicarlo. Por ello es importante realizarse todo un chequeo médico antes de iniciar con esta actividad física.

Beneficios del running

Por supuesto quienes lo practican desean algún día estar entre la elite mundial, pero deben tener un trabajo de entrenamiento planificado si quieren tener resultados consistentes y fuertes. En el running no existen “atajos” para obtener resultados rápidos y fáciles, el camino más corto es el del entrenamiento fuerte, la constancia y  perseverancia durante una temporada.

Para poder llegar a la cumbre en este deporte, se debe entrenar de forma continua durante diez mil horas, es decir, un mínimo de tres horas al día por cerca de 8 años. Así que muévase, entrene duro, tenga un descanso activo y haga rodajes largos.

Entre sus beneficios a la salud del corredor son varios, como:

-     Mejora del sistema cardiovascular y pulmonar.

-     Conserva los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos.

-     Lubrica articulaciones.

-     Facilita las digestiones y regula el apetito.

-     Mejora la calidad del sueño, debido al post esfuerzo

-     Pone en forma tu cuerpo y brinda autoestima.

-     Combate la osteoporosis y la celulitis.

-     Ayuda a mejorar habilidades sociales, tras el contacto con diferentes corredores.

La medicina alternativa, aliada perfecta

La medicina alternativa resulta una opción ideal cuando la medicina convencional no puede solucionar problemas en la salud.

Las terapias alternativas son usadas por varios corredores alrededor del mundo, por su enfoque humano y personalizado; además de que trata con mayor eficacia las lesiones que se producen por practicar el running.

Es aquí cuando aparece la terapia de la visualización, donde a través de la mente se recrean imágenes con el propósito de curar y sanar. Pero también es valiosa cuando el corredor quiere manejar el estrés, o reducir los síntomas de lesiones graves o disminuir  la ansiedad. No tiene esta terapia ningún efecto contraproducente y cualquiera puede usarla.

Suena fantasioso, pero la mente es muy poderosa y desempeña un papel clave en el running.

Sebastián Calderón Triana

Vive Saludable