Realfooding, comida real

Es la última tendencia en nutrición. Esta se basa en la alimentación sana sin conservantes, es decir, la proveniente de la naturaleza directamente.

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Muchas personas consideran que llevan una alimentación balanceada, pero en la mayoría de los casos están equivocados. Esta tendencia no es algo que se haya dado de la noche a la mañana sino por el contrario desde épocas atrás se manejaba con gran importancia en la nutrición de cada individuo, pero hoy por hoy a raíz de la falta de tiempo y hasta de la pérdida de buenos hábitos alimenticios se han dado productos que suplanten los verdaderos alimentos que necesita el organismo, y consigo han traído consecuencias físicas y de salud a corto y largo plazo.

Por ende, se entiende por mala alimentación al consumo de muchos productos procesados y enlatados, llenos de conservantes, los cuales contribuyen al desarrollo de enfermedades a corto y largo plazo, y no solo esto, sino también muchas personas que sufren de sobrepeso son ocasionadas por esta mala alimentación.

Los buenos hábitos alimenticios, se manifiestan tanto en la apariencia física como en la manera intelectual o de entendimiento de una persona, puesto que esta se presenta con frecuencia ya sea por el sobrepeso o por la palidez de un individuo, además del cansancio frecuente, siendo así esta tendencia, moda o como se quiera llamar una manera sana de mejorar no solo la salud.

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No obstante, se dice que hoy en día las personas no duran en promedio de edad como en las épocas pasadas, esto es consecuencia de una mala alimentación desde la infancia.

De este modo, se recomienda el consumo de alimentos saludables tales como, verdura, hortalizas, frutas, frutos secos, semillas, legumbres, huevos, pescado, carne, pollo, cereales integrales, lácteos, hierbas, entre otras, y sobre todo inculcar a sus hijos y familiares el hábito de saberse alimentar.

Cuide de su salud como lo más preciado que posee, lo agradecerá en un futuro.

Luisa Fernanda  Robayo Molina

Vive Saludable